co mi tam

[...] żebym wyszła na ludzi:-D Bo wiem że jak będę tylko leżeć i jeść dziadostwo to wyhoduję co najwyżej ładny tłuszczyk a tego nie chce. Na czczo mam płaski brzuch i widać jakiś tam zarys mięśni a później zwykle staje się taki wydenty i zakrywa ten zarys%-) więc podejrzewam że z moją dietą jest coś nie tak, może powinnam zmniejszyć ilość węgli i [...]

Podsumowując - masz tak jak myślałem że jest :-) Zajęcia główne - WOD - jaki by tam nie był (gimnastyka, ciężary, kettle, biegi, itp) Zajęcia SKILL - dodatkowe, czy obowiązkowe - teraz i tak każdy chodzi kiedy może i kiedy mu się chce. Ważne, że jest takie coś i można pójść. co do zajęć typu skill u nas w bozie trwa on 1,5 godziny ... pół godziny [...]

[...] gotowca... Ilość białka się zgadza z tym, co zaproponowała Obliques, czyli jest go ok 150g/dzień. Jadłospis fatalny. Nie liczy się sama ilość BWT ale też jakość. A tam co podałaś jakieś śmieci jak pumpernikiel, margaryna, czekolada+ rodzynki jako posiłek. #-PDietka niczym z pani domu czy innej kolorowej gazetki. :-{ Niestety, jeśli nam [...]

[...] za odpowiedz i za lekkie otworzenie oczu :D widzę, że masz dużą wiedzę w tym temacie (podpis) więc pozostaje się mi zamknąć i słuchać/czytać :) Powiem, że pierwszy raz czytam, że prawidłowo jest robić wyciskaniem z mostkiem... ;/ zawsze byłęm przekonania, że to jest właśnie FAIL!! ;/ Teraz spróbuje jednak robić mostek i sztange opuszczać nisko [...]

[...] wychodzi i pyta się: "chłopaki.. czyj to był ręcznik..??" i pokazuje cały obsr.any - mój rózowiutki - choć już nie bardzo taki różowy ręcznik wchodzimy do kibla a tam cały -poważnie- cały WC opaćkany kupą. Mieliśmy wtedy taką polewkę. Do dziś nie wiadomo jak ON to zrobił, ale nawet sufit był umorusany!!! Mam zdjęcie jak po tym [...]

[...] sie bilem, wogole ludzi co sie prali na oczy nie znalem tylko wyszedlem i sie patrzylem pozniej dzwonilem do kolezanki, schowalem telefon, liczylem kase i w tym momencie dostalem fakt ze ciezko juz mi sie stalo na nogach a tu strzal z nienacka nie przewrocilem sie, zachwialem sie jak podnioslem glowe to stalo tam chyba z 10 osob bez sens w choj

mi to tam nawet zapach swiezo-wyszorowanej c i p y uderza choć co w desen śledzi; w takim razie kazda z moich partnerek byla chora? tak samo chvj smierdzi{pachnie?} chvjem, i dla wlasnej satysfakcji nazwij to jak chcesz i nie wmawiam Ci, ze tak nie jest dla mnie zapach **** to zapach sledzi koniec EOTu yebne zaraz

Witam ponownie! Mineło troche czasu od mojego pierwszego wpisu. Jasiu duzo czytał i wyciagał wnioski, duzo trenował i obserwował swoj organizm ... xD i takie tam pierdoły. Załączam fotki dla porownania , niestety duzo sie nie stało (na fotkach to juz wogole nie widać zmian). Wiem że to kwestia mojej wytrwałości (przez ten czas było różnie) ale [...]

[...] jest to samo, ale wydaje mi sie ze tak bardzo nie cwiczylam. Zastanawiam sie czy moge isc jutro na aerobik, nie chce bardziej przeciazyc reki. W nocy budze sie z bolu, czuje takie rwanie w srodku. Wtedy przeszlo po tygodniu, jednak lekarz powiedzial aby uwazala na reke i nie cwiczyla. Co tam mowil ze wlokna miesniowe musze sie zregenerowac.

cwiczylam tylko a fitness klubie a tam zawsze jest rozciaganie pod koniec zajec narazie nie ide do lekarze, moze po masciach mi przejdzie to co wyliczyles 1700*0,4/4=170 gram białka węglowodany: 1700*0,3/4 = 120 gram tłuszcze: 1700*0,3/9=60 gram to jest ogolne zapotrzebowanie a na kg to trzeba podziliec przez moja wage 65kg i wyszlo mi bialka [...]

Co do tego chomika czy tam świnki, przypomniała mi się akcja jak kiedyś u koleżanki byliśmy na imprezie, każdy podpity siedzimy przy stole, okno otwarte (3piętro) a ona miała dwa chomiki i przyniosła jednego i położyła koledze na plecach, on go wziął w łapę i w żarach się zamachnął i mówi "zabierz go, bo go wyyebie przez okno) ale że chwile [...]

[...] już ok 25tys, w regionie chyba nikt lepszego nie ma i maniakalnie napier... w gierki typu CoD4 (z ludźmi przez neta) aktualnie ma zajawkę na World of Tanks, jest w jakimś tam klanie koleś nie wychodzi nigdzie z domu po za pracą, po weekendzie wraca i mi nawija o tych czołgach, i że przez weekend ani razu nie wyszedł z domu nie pije, nie [...]

elo idę do pracy po tygodniu przerwy, gorąco w uj już mi się dupa poci a tam nie wiem co będzie

Robi się- To było coś ok. 22, a że to osiedle, to wiadomo- ktoś tam z psem na spacer wyjdzie, ktoś zasuwa na wieczorne bieganie itd( zakładam, że to ktoś taki zadzwonił po karetkę)Karetka przyjechała, albowiem niebieskie światła "erki" dość mocno świeciły mi po pokoju:P No chopper to nie był, bo za wysoki dźwięk tłumika;) Więc moim [...]

gościu jak czytam co Ty piszesz to żal mi d**ę ściska. Wszyscy po kolei mówią Ci co masz robić jak chcesz się tego brzucha pozbyć to Ty na siłę się z nimi kłucisz tłumacząć, że lepiej wiesz co dla Ciebie lepsze i jakie Ci to dało efekty. g**** WIESZ. Masz 16 lat, nie trenowałeś nic nigdy, nie poczytałeś tematów podwieszonych, a chcesz się [...]

[...] na wf ;D Co do mocy. no to trochę straciłem jej przez obijanie się, niećwiczenie, balowanie i małe ciężary na treningach.;p ale postaram się powoli wrócić do jakiejś tam formy siłowej...:) No i MC to już chyba z miesiąc nie robiłem ;/ bd musiał zacząć ćwiczyć na 210% i przyłożyć się do pleców najbardziej. Dzięki za pozytywne komentarze, [...]

[...] sumie kto wie... może mi się spodoba) Diety nie mam. Jem to co jest czyli przykładowo z wczoraj. Śniadanie : 2bułki z serem i szynką Obiad : ryż z indykiem(jakieś tam kawałeczki) Posiłek po siłowni: 4 bułki z jajkiem Posiłek następny: Kebab Kolacja: 4 kromki z pasztetem z drobiu. Tak wyglądał mój wczorajszy jadłospis. Co do supli to [...]

[...] moja wina bo jeden lekarz mi kazal plukac to szarym mydlem i moglem go posluchac a nie isc pod skalpel.. i teraz niewiadomo co z tym bedzie;/ bo mam kompletna tkanke martwa tam i na jednym i drugim posladku normalnie sa wklesle... nie ma wogole tluszczu, zanikl. takze niema jak sie rana zrastac;/ i mam przej**ane a o silowni to niewiem przez to [...]

Nie no siłownia ta jest bardzo fajna kiedyś tam chodziłem ze szkoły średniej czasem na wf i wszystko mają naprawdę bardzo dobre wyposażenie ale czy aż takie przyrosty będą i będzie się dobrze trenowało to się okaże bo też siłownia prócz jednego plusa że ma cały sprzęt ma masę wad np. hałas , latający kolesie do Okła z chasłami mogę ten ciężar , [...]

eh w taka pogodę nie przejadę 300 km tym bardziej że tam jest górzysty teren, poczekam może po nowym roku zadzwonię i się umówię na wizytę. Poszukam jakiegoś plastyka może mi doradzi co w takiej sytuacji zrobić, po 7 miesiącach nie jestem zadowolony blizny są bardzo widoczne, chociaż to mniejsze zło, najgorsze te zrosty i ból jaki w trakcie [...]